Page 18 - THANGAM MAR 25_FF
P. 18
ம்பாய்விடும. ஏவைன்ோல் இந்த இதிலிருந்து தபபிக்்கப வ்பாறுளமயா்கச்
் ா ட் ்க ளி ல் த ான் அதி ்க ம ா ை சா ப பிடு ெமத , ம ற்ேெ ர்க ள
்கமலாரி்களை எடுத்துக் வ்காளகிறீர்கள. ்பாரளெயில் இருந்து உங்களைக்
்காப்பாற்றும" என்கிோர ெஃபீஸ.
இது ஒ வ்வொ ரு ் ாளையு ம மெ று யா மர னு ம ் டத்து ம
மசா ர ொை தா ்க மாற்றிவிடு ம விருந்தில், எல்மலாரும ஒவ்வொரு
என் ்பதால் மீண்டு ம அடு த்த உைளெக் வ்காண்டு ெருெர.
்ாள ம்ான்ள்பயும மசாரொ்கமெ "அதில், ்ாங்கள சாலட் வ்காண்டு
வதாடஙகுவீர்கள," என்கிோர குமரஷி. ெரும தம்பதி" என்கிோர ெஃபீஸ.
"தண்ணீர, ம்பரீச்சம்பைம மற்றும
சில ்பைங்களைச் சாபபிட்டுவிட்டு "்காய்்கறி்கள இதற்குச் சிேந்த
ம்ான்ள்பத் திேக்்க மெண்டும. மதரவு இல்ளல என்ோலும அஙம்க
பிேகு வதாழுள்களய முடித்துவிட்டு ஏற்வ்கைமெ மாவுச்சத்து மற்றும
உ ைளெ உ ட்வ்காள ளுங்க ள . புரதச்சத்து உளை உைவு்கள
இளதமய ்ாங்கள ்பரிந்துளரக்கிமோம. இருக்கும," என்கிோர குமரஷி.
உங்கள ்கலாசாரத்திற்கு ஏற்்ப "நீங்கள ெைஙகும உைளெ ்ாங்கள
புரதச்சத்து, மாவுச்சத்து, ்காய்்கறி்கள, சாபபிட மாட்மடாம, ்ாங்கள
சிக்்கன், மீன் ம்பான்ேெற்ளே வ்காண்டு ெந்தளதமய ்ாங்கள
எடுத்துக் வ்காள ளுங்க ள ." சாபபிடுமொம என்றில்லாமல்
அெர்கள ெைஙகும உைவுடன்
்ண் ்பர்க ள அ ல்ல து மசரத்து இளதயும சாபபிடுங்கள."
குடும்பத்திைருடன் இளைந்து
ம்ான்ள்ப த் தி ே க்கும ம்பா து "்பலரும ம்ான்ள்பத் திேக்கும
அெர்கள வ்காடுக்கும அளைத்து ஒன்று அ ல்ல து இரண்டு
உ ை வு ்க ள ையு ம உ ண் ை மணிம்ரத்திற்கு முன் உடற்்பயிற்சி
மெண்டும என்ே ்கட்டாயத்தில் மமற்வ்காண்டு விட்டு உைவு
இருந்து தபபிக்்க இந்தத் தம்பதி சில அருந்துெர," என்கிோர ெஃபீஸ.
ெழிமுளே்களைப ்பகிரகின்ேைர. "ஆைால் இது உங்கள திைசரி
ொழ்க்ள்க முளேக்கு ஒத்துெரவில்ளல
"அஙகு இருப்பெர்களிடம நிளேய என்ோல், எபம்பாதும உடற்்பயிற்சி
ம்பசுங்கள. உங்கள தட்டு ்காலியா்க வசய்யும ம்ரத்திமலமய ரமலான்
இருந்தால் முன்நின்று ்டத்துமொர ் ா ட் ்களிலு ம உட ற் ்பயிற்சி
உங்களை இன்னும அதி்கமா்கச் ம மற்வ்காள ளுங்க ள . ்க டந்த
சா ப பிடும்படி ெ ற்புறுத்து ெர . ஆண்டில், ்ான் மதிய ம்ரத்தில்
îƒè‹
îƒè‹ 18 ñ£˜„ 2025 18 ñ£˜„ 2025
