Page 16 - THANGAM APRIL 24_F
P. 16
முக்கிைமோக, தண்ணீர் நிள்றை அ்போைம், குறிப்போக 60 வைதுக்கு
குடிக்க ்வண்டும். உடலில் நீரின் ்மற்்பட்ட முதிைவர்களிளட்ை
அைவு குள்றைோமல் ்போர்ததுக்பகோளை மி க அ தி க ம ோ க உ ள ை து .
்வண்டும். ச்ரோசரிைோக ்ோபைோன்றுக்கு அவர்கள உச்சி பவயிலின்்்போது
2.5 முதல் 3 லிட்டர் வள்ர பவளியி்ல்ை பசல்லக்கூடோது.
தண்ணீர் குடிக்க ்வண்டுபமனில்,
இப் ்ப ோ ளதை சூழலில் முதிைவர்களுக்கு மட்டுமின்றி,
கூடுதலோக ஒரு லிட்டர் குடிப்பது இளைஞ ர்க ளுக்கு ்ம கூட
்போதுகோப்போைது,” என்று கூறிைோர். உடலில் நீர் அைவு ்்போதுமோை
அைவுக்கு இல்ளலபைன்்றோல் அதிக
அவரிடம் ்கோளடக்கோலததில் உடற்்பயிற்சிைோல் பவப்ப அதிர்ச்சி
ஏற்்படக்கூடிை ஹீட் ஸட்்்ரோக் ஏற்்படக்கூடும். 15 ்ோட்களுக்கு
எைப்படும் பவப்ப அதிர்ச்சி ்்போன்்ற முன்பு கூட 22 வைதோை ஓர் இளைஞர்
உயிருக்கு ஆ்பதது விளைவிக்கக்கூடிை மோ்ரததோன் ஓட்டப ்பந்தைததில்
்போதிபபுகள குறிததுக் ்கட்ட்்போது, ்்போதுமோை நீர்ச்சதது இல்லோமல்
“்கோளட உச்சததில் இருக்கும்்்போது, ஓடிைதோல் பவப்ப அதிர்ச்சி ஏற்்பட்டு
உயிரு க் ் க ஆ ்ப த ளத உயிரிழந்தோர். ஏசியில் இருப்பளதப
ஏற்்படுததக்கூடிை விதததில் பவப்ப ்்போல்வ, ்ம் மூளையிலும் உடல்
அதிர்ச்சி (Heat Stroke) ஏற்்படும் பவப்பநிளலளை சமநிளலயில்
îƒè‹ 16 ãŠó™ 2024
