Page 41 - F_THANGAM AUGUST 25
P. 41
வாயு பவளி்யறுவது என்பது இயலபான ஒன்றுதைான். ஒரு ்பர் சாதைாரணமா்
ஒரு ்ா்ைககு 5 - 15 மு்ை வாயு்வ பவளி்யற்றுகிைார். உண்மயில பசாலல
்வணடுபமன்ைால அதி் வாயு பவளி்யறுவது ்லல ஆ்ராககியத்தின்
அறிகுறியா் இருக்லாம. அதைனால உங்ளுககு ஏற்படும அபசௌ்ரியம அலலது
சங்டைத்்தை மைநதுவிடுங்ள்.
ஏவைனில், ொயுளெ உண்டாக்கும அடிக்்கடி தண்ணீர குடிப்பது, அதி்க
உணவு்கள வ்பரும்பாலும இதயத்திறகு ொயுளெ உண்டாக்கும மலச்சிக்்கல்
ஆமராக்கியமாைளெ, நாரச்சத்து ஏற்படுெதற்காை அ்பாயத்ளத
நிளேந்த ்காரம்பாளேட்மரட்டு்கள குளேக்கிேது. உங்கள குடலில் மலம
வ்காண்டளெ. அெறளே உங்கள தஙகியிருந்தால், அது வதாடரந்து
உடலால் உளடக்்க முடியாது, வநாதித்து, கூடுதல் ொயுளெ உற்பத்தி
ஆைால் உங்கள குடலில் உளை வசய்து துரநாறேம வீசக்கூடும.
்பாக்டீரியாக்்கைால் உளடக்்க முடியும.
ஒவ்வொரு முளேயும சாபபிடும
எந்வதந்த உணவுப வ்பாருட்்கள
ொயு வெளிமயே ்காரணமா்க உளைது? ம்பாதும தண்ணீர குடித்து, நாள
ொயுவில் துரநாறேம ஏற்பட ்காரணம முழுெதும நீமரறேத்துடன் (Hy-
என்ை? நீங்கள எபம்பாது மருத்துெளர drated) இருக்்க முயலுங்கள. ொயு
அணு்க மெண்டும? என்்பளத மறறும உபபுச்சத்தில் இருந்து
மமற்கண்ட விைக்்கப ்படங்கள மூலம விடு்பட புதிைா மதநீர (Peppermint
நீங்கள எளிதா்க அறிந்து வ்காளைலாம. tea) ்பரு்கலாம எை இஙகிலாந்தில்
உளை மநெைல் வேல்த் சரவீஸ்
்பழங்கள, ்காய்்கறி்கள மறறும ்பருபபு ( NH S) ்ப ரிந் து ள ர த் துள ை து .
ெள்க்கள ொயுளெ உண்டாக்்கலாம.
ஆைால் இெறளே சரியாை அைவில் ்ப ாட்டிலில் அ ளடக் ்கப்ப ட்ட
உட்வ்காளெதுதான் மி்கவும முக்கியம. குளிர்பாைங்களில் அதி்க ொயு
நீங்கள ஏற்கைமெ நாரச்சத்து நிளேந்த இருக்கும. அளதப ்பருகும ம்பாது
உணவு்களை உட்வ்காளைாதெர்கள ெழக்்கத்ளத விட உங்களுக்கு
என்ோ ல், நீங்க ள சா ப பிடு ம அதி்கமாை ொயு வெளிமயறும.
அைளெ அதி்கரிப்பதும உங்களுக்கு சூயிங்கம (Chewinggum) வமல்லும
அவசௌ்கரியத்ளத ஏற்படுத்தலாம. ம்பாதும, சூப அல்லது தானியங்களை
்பருகுமம்பாதும இது வ்பாருந்தும.
உங்கள உணவுப ்பழக்்கத்தில் நாரச் ஏவைனில் நீங்கள உட்வ்காளளும
சத்துக்்களை மசரத்துக் வ்காண்டால் ெ ாயு, எந்த ெள்க யிலா ெ து
்பாத்கமாை விளைளெ தவிரக்்கலாம. வெளிமயே மெண்டும அல்லொ.
îƒè‹ 41 Ýèv† 2025
